Sådan lad os tage første træning og test
Her er den.
25 minutter så langt du kan nå med Gear 1. Med dit valg af modstand
Hvad er Gear 1 = Det er ren nasal vejrtrækning tæl 1,2 på indåndning og 1,2 på vejen ud altså lige ind og udånding gennem næsen ind til du har kørt 25 minutter.
Hivs du er klar på en lille udfordring eller en træning mere så prøv den her. timer serie til de 25 minutter.
