GoPast – Livsstil

I GoPast-filosofien er en sund livsstil fundamentet for både sundhed og præstation.

Din hverdag – hvad du spiser, hvordan du sover, og hvordan du regulerer din energi – danner basen, som al træning og udvikling skal stå på.

Hvorfor målinger er nøglen

Det, vi gør til daglig, afspejles direkte i kroppen.

VO₂- og hvilemålinger giver dig indsigt i:

• Hvordan din krop bruger energi i hvile (RMR)

• Din evne til at forbrænde fedt og kulhydrat effektivt

• Hvordan stress, søvn og ernæring påvirker dit stofskifte og blodsukker

Det betyder, at vi kan gå fra generelle råd til personlige strategier, bygget præcist på din krop og din livsstil.

Tre nøgleaspekter i GoPast-livsstil

1. Ernæring

Vi arbejder med en balanceret og næringsrig kost, der matcher dine individuelle behov og mål.

Fokus ligger på:

• Hele, uforarbejdede fødevarer

• Stabil energi frem for hurtige udsving

• Forståelsen af, hvordan netop din krop reagerer på forskellige fødevarer

2. Søvn

Søvn er afgørende for restitution, mental klarhed og præstation.

Vi hjælper dig med at:

• Skabe sunde sovevaner

• Optimere din søvnrytme

• Forstå, hvordan søvnen påvirker dit nervesystem og dit energiniveau

3. Blodsukker

Et stabilt blodsukker er nøglen til jævn energi og langsigtet sundhed.

Vi ser på:

• Hvordan kost og træning påvirker dit blodsukker

• Hvordan du kan undgå de energidyk, der tapper kroppen

• Hvordan du finder balancen, så din krop arbejder med dig – ikke imod dig

Resultatet

Når du skaber en sund livsstil bygget på ernæring, søvn og blodsukkerbalance, får du:

• Mere stabil energi i hverdagen

• Bedre restitution og overskud 

• En krop, der er klar til at præstere – både i sport og i livet

👉 Hos GoPast ser vi livsstil som grundstenen under alt andet.

Når du forstår din krop gennem målinger og justerer dine vaner, bygger du et fundament for et stærkere, sundere og mere balanceret liv.