Kom i form til Vasaloppet 2019 med vores 12 ugers træningsprogram

Vi har lavet et unikt træningsprogram som får dig i superskarp form til vasaløbet.

Programmet indeholder en lang rækker fede features udover 3 kerneprogrammer om ugen i ThoraxTrainer.

Start din 12 uger NU

I denne 12 ugers træningsplan vil du modtage 3 sessioner om ugen i 12 uger med fokus på power og samtidig forbedre både anaerob og aerob udholdenhed. En god træningsprogression for enhver atlet, der søger at forbedre sin kapacitet i træning eller til næste skiløb som Vasaløbet.

Hvad er det ?

Power

Power er den ultimative kombination af de to mest grundlæggende menneskelige faktorer for overlevelse: hastighed og styrke.

Udholdenhed

Har stor indvirkning på dit hjerte-kar-system, vil forbedre din VO2max og udholdenhed meget hurtigt i endnu højere grad end almindelig trænings motoder.

Volume
og Core

Specielt øvelser med dobbelt og diagonal stagning på ét ben ad gangen har en enorm indflydelse og forbedring på dine kernemuskler og balance.

Udvalg af nogle af øvelserne vi bruger i programmet

Her er hvad du vil opnå

For at beherske pacing skal vi lære at øge og mindske vores tempo, så effektivt som muligt. Den enkleste og mest effektive måde at gøre dette på med ThoraxTrainer er ved at kontrollere hastighed og STROKE RATE.

PRIS

12 ugers program

1200,-

Første uge gratis

12 ugers program
3 ugentlige træninger
Online Workout tracking
Recovery - Video træning
Vejrtræknings basic
ThoraxTrainer - Video Cool down træning
Basic opvarmning
Vejrtræknings opvarmning
Vejrtræknings cooldown
15% rabat i rulleskisport.dk

Start Nu