Her viser jeg dig hvor nemt du kan lave et fantastisk træning redskab du kan bruge det hjemme og på ferien.
Bonus : Sandbag Opvarmning
Lige en lille bonus til at varme dig op før end din træning
Øvelser 1: Sandbag Skovl sne
Sandbag skovl sne en super øvelse til bruger virkelig mange muskler og bruger rotation som oftes mangler i den almendige træning. Pas på du ikke starter for tungt med denne øvelse.
Øvelser 2: Sandbag Clean And Press
En øvelse der træner din ryg og arme. Denne øvelse er god da den ind går i mange daglige hverdag ting. Bliv stræk i denne øvelse og du kan klare det meste i din hverdag.
Øvelser 3: Sandbag Rotations lunge
Endnu en rotations øvelse. Her bruger du virkelig dine ben samtidigt med at du skal styre din sandbag rundt omkring kroppen. En øvelser der sætter pulsen op og udfordre selv den bedste.
Vil du have flere træninger så bare spørg!!!
Jeg Deler ud. Mit mål er at hjælpe med træning og sundhed og det vigtigte er du kommer i gang. Så hvis du er mere ril kropsvægt Træning, løb eller noget helt andet så bare spøg så sender jeg dig lidt GRATS træning.