En VO₂-måling viser, hvor godt din krop optager ilt og bruger den til at skabe energi i dine muskler. Kort sagt: den fortæller dig præcis, hvor effektiv din motor er – både i hvile og når du presser dig.

Hos GoPast får du ikke bare et tal. Du får en dybdegående indsigt i din personlige fysiologi:

• Hvordan din krop håndterer belastning

• Hvor dine reelle træningszoner ligger

• Hvor du har mest potentiale for forbedring

• Hvilken træning der giver dig størst effekt

Det er den slags viden, professionelle atleter normalt kun får gennem dyre hospitals- og universitetsmålinger.

Med vores mobile og moderne PNOĒ-teknologi gør vi den samme kvalitet tilgængelig for både nybegyndere og erfarne motionister – hurtigt, præcist og uden at det koster en formue.

Målet er enkelt:

At give dig de data, du behøver for at træne klogere, få mere energi i hverdagen og tage et sikkert næste skridt mod stærkere sundhed. 

Testen foregår på løbebånd og udføres med en præcisionsmaske og pulsbælte, så vi kan måle din vejrtrækning, iltoptagelse og puls helt nøjagtigt.

Du er koblet til udstyret hele vejen, og jeg guider dig trin for trin.

Sådan forløber testen: 

• Du starter i et roligt tempo, så kroppen får lov at falde ind i rytmen.

• Hvert minut øges intensiteten en smule – enten via hastighed eller stigning.

• Formålet er at løfte både puls og iltoptagelse gradvist, så vi kan se, hvor dine reelle tærskler ligger.

• En VO₂-test varer typisk mellem 4 og 20 minutter afhængigt af din form.

  Du bestemmer selv, hvornår du rammer dit maksimale niveau – vi presser aldrig ud over det, du kan håndtere.

Når vi trykker stop, laver vi to minutters aktiv restitution, hvor du stadig er tilkoblet udstyret. Det giver os værdifulde data om din evne til at komme ned igen.

Efter testen

Vi tager masken af, får dig ned fra løbebåndet og gennemgår dine resultater i ro og mag:

• VO₂ peak / VO₂ max

• Aerobe og anaerobe tærskler (VT1/VT2)

• Din fedt- og kulhydratforbrænding

   

• Anbefalinger til træning ud fra dine tal

Formålet er, at du går derfra med klarhed, konkrete indsigter og en plan for, hvordan du træner smartere – ikke hårdere.

Efter testen får du din helt egen fysiologiske profil – en dybdegående rapport, der viser præcis, hvordan din krop arbejder, og hvordan du får mest muligt ud af din træning og energi i hverdagen. 

Du får blandt andet:

• Din VO₂ score / VO₂ max – din “motorstørrelse” og et klart mål for din sundhed.

• Aerob og anaerob tærskel (VT1 & VT2) – helt ned på præcis pulsslag.

• Dine personlige træningszoner – baseret på vejrtrækning, iltoptagelse og CO₂, ikke gæt.

• Kalorieforbrug og energikilder i hver zone – hvor meget du bruger af fedt vs. kulhydrat.

• Indblik i din åndedrætsmekanik – hvor effektivt du trækker vejret, og hvor dine mønstre hjælper eller begrænser dig.

• Ventilation, vejrtrækningsfrekvens og belastningsrespons – hvordan hjerte og lunger arbejder sammen under pres.

• Recovery-profil – hvor hurtigt din krop finder ro efter belastning.

Kort sagt:

Du får en solid, målbar baseline og et klart roadmap for, hvordan du træner klogere, øger din VO₂, forbedrer din restitution og bygger en stærkere, mere robust krop.

Du kan få lavet alle VO₂- og RMR-målinger hos Multiatleten – Faaborgvej 12, 5600 Faaborg.

Her har vi vores fulde testsetup med løbebånd, udstyr og rolig atmosfære, så du får en præcis og tryg måling fra start til slut.

Jeg flytter efter til virksomheder og teams

Hvis du ønsker målinger ude hos jer, kan vi også komme ud på arbejdspladsen.

Her gælder et minimumsantal deltagere, som afhænger af: 

• afstand

• adgang til strøm

• et roligt lokale til testudstyret

Vi finder altid en løsning, så både enkeltpersoner og teams kan få adgang til præcise målinger og en skarp sundhedsprofil.

 1:1 VO₂-måling – 45 minutter

 En individuel session varer cirka 45 minutter og inkluderer:

• fuld VO₂-test

• gennemgang af resultater

• din personlige rapport med alle nøgledata

Du går herfra med en præcis baseline og konkrete anbefalinger til træning, energi og hverdagsperformance.